គម្របក្បាលសុដន់សម្រាប់បុរស៖
ការគ្របក្បាលសុដន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ខោក្នុងស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ជាការពិតបុរសក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ថ្ងៃនេះសូមមើលការប្រើប្រាស់ស្ទីគ័រដើមទ្រូង!
ក) អត្ថបទរបស់ក្មេងស្រី - កាត់បន្ថយភាពអាម៉ាស់ពេលជួបភ្ញៀវនៅផ្ទះ
បន្ថែមពីលើការដើរតួនាទីនៃខោទ្រនាប់ជាមូលដ្ឋានក្នុងការចេញទៅក្រៅ វាពិតជាមានមុខងារលាក់បាំងនៃស្ទីគ័រសុដន់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំសូមបង្ហាញពីមុខងារលាក់កំបាំងនៃស្ទីគ័រសុដន់នេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងការពិតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំចូលចិត្តស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ផ្ទះតែមួយឈុតនៅផ្ទះ។ (តើមានស្នាមអ្វីដែរ? យ៉ាងណាក៏ខ្ញុំមិនដឹងដែរ។) ទោះបីជាខ្ញុំនៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំ ពេលខ្លះនឹងមានប៉ា និងនរណាម្នាក់មកលេងយើង។ (តើមានស្នាមអ្វីខ្លះ? ដឹងទាំងអស់គ្នា)
ឮសំឡេងគោះទ្វារដើម្បីពាក់អាវទ្រនាប់? វាពិបាកណាស់ក្នុងការនិយាយថាប្រសិនបើខ្ញុំភ្លេចរៀបចំសក់របស់ខ្ញុំសូម្បីតែឪពុករបស់ខ្ញុំនឹងត្រូវស៊ើបអង្កេត "កន្លែងកើតហេតុឧក្រិដ្ឋកម្ម" ។ (និយាយថាតើបុរសនោះជាអ្នកណា?) គ្មានអាវទ្រនាប់ទេ? អ្នកអាចគ្រាន់តែដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពការពារ ហើយជាមូលដ្ឋានអ្នកត្រូវតែពឹងផ្អែកលើសិប្បនិម្មិតដើម្បីទទួលបានអាហាររហ័ស និងចាក់ទឹកសម្រាប់ភ្ញៀវ។
តើអ្នកទាយថាខ្ញុំដោះស្រាយភាពអាម៉ាស់នេះដោយរបៀបណា? ហេ ខ្ញុំបានទិញស្ទីគ័រដើមទ្រូងមួយគូ រួចដាល់រន្ធមួយនៅលើបន្ទះទ្រូងនីមួយៗ ហើយព្យួរវានៅលើទំពក់គន្លឹះនៅមាត់ទ្វារ។ ពេលឮសំឡេងកណ្ដឹងទ្វារ ខ្ញុំដើរជាបីជំហាន៖ ដោះទំពក់ទាំងពីរចេញ បើមានតមបក់ ហើយលើកប្រដាប់ដែលមិនជាប់។ បនា្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារសូមពាក់ផ្លាកដើមទ្រូងក្នុងរយៈពេលពីរវិនាទីហើយស្ទីលម៉ូដសក់នឹងមិនប៉ះពាល់អ្វីទាំងអស់។ អ្នកមិនបាច់បារម្ភពីការចុះទៅជាន់ក្រោមដើម្បីបោះសំរាម ឬទៅផ្សារទំនើបក្បែរផ្ទះដើម្បីទិញរបស់របរឡើយ។
ខ) អត្ថបទរបស់ក្មេងប្រុស - ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក មិនអាចគិតពីសេចក្តីសង្ខេបបានទេ។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុង សូមរៀបចំក្បាលសុដន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហេតុអ្វី? មើលដោយខ្លួនឯង!
មិននឹកស្មានថាស្នាមក្រហមពីរនៅដើមទ្រូងជាម៉ូដម៉ូដអីទេ តាមពិតបុរសត្រូវការការថែទាំសុដន់ឲ្យបានច្រើន ជាពិសេសតំបន់ក្បាលសុដន់។ ខ្ញុំបានវិភាគយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់លើហេតុផល និងសង្ខេបដូចខាងក្រោម៖
ក្បាលដោះមនុស្សប្រុសមិនតូចជាងយើងទេ? បនា្ទាប់មកតំបន់ដ្រលមានកម្លាំងគឺតូចជាងរបស់យើងហើយនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃកម្លាំងខាងក្រៅសម្ពាធនឹងធំជាង។ (សមត្ថភាពវិភាគរាងកាយនេះមិនត្រូវបានគ្របដណ្តប់ទេ) ដូច្នេះការកកិតរយៈពេលយូរអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងបណ្តាលឱ្យហូរឈាម។ តើអ្នកដឹងពីសារៈសំខាន់នៃស្ទីគ័រក្បាលសុដន់នៅពេលនេះទេ? បើអ្នកស្រឡាញ់គាត់ សូមផ្តល់ស្ទីគ័រក្បាលសុដន់ដល់គាត់។ គាត់គឺល្អ អ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។
នៅរដូវក្តៅ បុរសត្រូវការគ្របក្បាលសុដន់ច្រើនជាងស្ត្រី
សូមទស្សនារូបភាពខាងក្រោម៖
វាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប្រសិនបើគ្មានការប្រៀបធៀប។ សូមអធ្យាស្រ័យចំពោះរូបខ្ញុំដែលត្រូវបានឃាត់ទុកយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំប្រើវិធីនេះដើម្បីបញ្ជាក់ថា ពីបុរសរដុបទៅជាសុភាពបុរស អ្នកត្រូវការគម្របក្បាលសុដន់តែមួយគូប៉ុណ្ណោះ។
លួចស្ទីគ័រដើមទ្រូងរបស់មិត្តស្រី ហើយក្លាយជា Captain America
ត្រូវហើយ វាជាស្ទីគ័រដើមទ្រូងរបស់មិត្តស្រី។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជា biceps, triceps, hamstrings របស់អ្នកផងដែរ។
ការប៉ាន់ស្មានជាបឋម ដោយមានរាងកាយដូចនេះ ផ្ទាំងទ្រូងមួយរយឬដូច្នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីក្លាយជា Captain America។
វិធីមួយទៀតដើម្បីនិយាយអំពីសម្លៀកបំពាក់គឺដើម្បីបំបែករចនាប័ទ្មនៃសម្លៀកបំពាក់ បង្កើតនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃ និងស្រមៃនៅក្នុងការបង្កើត។ ជួបគ្នាថ្ងៃស្អែកណាមិត្តៗ!
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ៣០-០៣-២០២៣